座ったままで引き締め＆足腰強化「バウンドクッション AR1689」

ラク～に効率よく鍛えたいなら？

運動不足や年齢による衰えが気になって、引き締めや足腰強化のために運動をしたいとは思うけど、どんな運動をしたら良いのか分からなくて困っていませんか？運動の仕方はたくさんありますが、せっかくやるなら、効率が良いものが良いですよね。また、最近は気軽に外出がしにくいことから、自宅で手軽に行えるものでないと続けづらかったりもすると思います。

そこでオススメなのが、下半身の筋肉をラクに鍛えられる「バウンドクッション AR1689」です！

それでは、バウンドクッションについて詳しく見ていきましょう♪

バウンドクッションの特徴

01．ラクに鍛えられる
バウンドクッションは、大手トレーニングジム「東急スポーツオアシス」が4年がかりで開発したアイテムで、ジムのノウハウと技術を駆使して、本来キツイ運動がラクにできるように徹底追及されて作られました。とにかくラクに下半身の筋肉を鍛えられて、お腹のシェイプも目指せます。

02．バネの反発でサポート
踏み込む動作がエクササイズになるのは、下半身の多くの筋肉を刺激するからなのですが、これには股関節をしっかり動かす必要があります。しかし、股関節を動かす動作は、太ももを上げたり階段を登ったりなどのキツイ動作になってしまいます。バウンドクッションなら、踏み込む時に負荷をかけ、その後はバネの反発がサポートしてくれるので、足が高く上がり、その高さから落とすだけなので踏み込みも楽になります。

03．ながら運動でOK！
座りながらできるので、家のリビングでテレビを見ながらでも、思い立った時にすぐ、ながら運動でできちゃいます。座りながらなら、ひざへの負担が少ないのもうれしいポイントです。

04．下半身全体を鍛えられる
1回の動作はラクですが、連続的に負荷をかけるので、運動効果は高くなります。踏み込む時に負荷を与え、そこに弾む動きを加えることで股関節をアクティブに動かすことができ、連動する下半身の多くの筋肉が刺激されます。筋電図を使って調査すると、お尻から太もも、ふくらはぎまで下半身全体が使われているという結果が出ています。

05．お腹も凹ませる！
お腹ぽっこりの原因のひとつに、姿勢を支える大腰筋の衰えがあります。大腰筋を鍛えるには、太ももを上げることが重要なのですが、普段の生活で太ももを上げる動きは少ないので、バウンドクッションで大腰筋を刺激することで、下半身だけでなくお腹やウエストまで一気に鍛えられます。良い姿勢で行えば、姿勢まで整うので、筋トレと姿勢のダブルでよりエクササイズ効果も高まります。

使い方

使い方はとっても簡単で、イスに座ってバウンドクッションに足をのせ、踏み込むだけでOKです！

バネの力で足が戻ってくる反動を使って、リズミカルに上下に動かせば、軽い負荷でラクに下半身の筋肉を効率よくエクササイズでき、ぽっこりお腹のシェイプもできますよ。

まるで大きなカスタネットのようなユニークな形がかわいいので、お部屋に出したままでも邪魔になりにくく、ダイニングの椅子の下においておけば、すぐに使えて続けやすく、効果も出やすくなりますよ！

運動レシピ付き

基本の運動は踏み込む動作になりますが、それ以外にも、ストレッチや日常でのながら使い、部位別エクササイズもできる運動レシピが付属しています。

例えば、腰の下に置いて体を伸ばせば全身のストレッチができたり、日常のながら使いでは腰に当てて姿勢サポートや上半身ストレッチができたり、腹筋やスクワットのサポートに使えたりと、様々な使い方ができます。ヒップアップや二の腕の引き締めもできて、シニアの方の足腰強化にもとってもオススメです！

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いかがだったでしょうか？少しでも気になった方は是非、下記ショップから詳細をチェックしてみてくださいね♪

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