運動の仕方が分からない？それならビデオ通話で直接指導の30.f！

PHYSICAL BURN(身体機能を高める)
機能向上／脂肪燃焼／筋力強化／リカバリー…など、普段の生活をより快適に過ごすための身体作りを行います。多関節複合トレーニングを採用していて短い時間でも効率的に全身をバランスよく鍛えられるんです♪全筋肉・柔軟性・基礎代謝の改善＆向上が期待できます。

MENTAL BURN(強い心を育てる)
脳科学／心理学の観点からストレス緩和、さらには逆境や困難を跳ね返す強い心を育みます。高強度＋低強度の運動を繰り返す(ハイインターバルトレーニング)トレーニングを取り入れ、筋力だけでなく[忍耐力]や[精神力]を鍛えることでポジティブ・前向きな精神状態を作ります。運動が終わった後も脂肪燃焼効果は持続するので、心にも身体にも効果的なオンラインフィットネスなんです。

■ ACTIVE STRETCH
筋肉を温める＋弛緩させるストレッチで[神経伝達速度][筋収縮速度][関節可動域]の向上に効果的なウォームアップ！

■ STRENGTH
腕立て・腹筋・スクワットなど基礎実用動作を中心に正しいフォームや基礎筋力作りをしたい方はこちらのプログラムがおすすめ。

■ MOBILITY
[筋肉の柔軟性][関節の可動域拡大]といった日常動作をより快適に、そして怪我をしにくい身体作りの為のプログラム。肩こりや腰痛にお悩みの方にも効果的ですよ！

■ FUNCTIONAL
立つ・座る・歩く・走るなどの日常的動作をより安全でスムーズに、さらに動ける身体を目指してトレーニング。よく転んだりする…という方にはおすすめですよ。

■ HIIT
先ほど出てきた高強度＋低強度の運動を繰り返すトレーニングがこのHIIT。HIITのトレーニングをした後のカロリー消費量は一般的な有酸素運動の6倍～10倍とも言われるほど効果的！[脂肪燃焼][心肺機能強化][筋力アップ]などの付加価値も期待できますよ！

■ STRICT STRETCH
筋肉・関節の緊張をほぐす静的ストレッチ！フィットネス終了時には疲労回復を促すストレッチを行い、すっきりとトレーニングを終えることができます。

スマホもしくはPC1台あればレッスンに参加できるから、自宅はもちろん旅行先でもトレーニング可能♪入会・レッスン予約もLINEで楽々！

ビデオ通話でリアルタイムに直接指導してもらえるので、正しいフォームの確認が出来てより効果的◎

通わなくていいので移動の手間も準備も必要ありません！化粧しなくていいし、動きやすければどんな服装でもいいから誰でも使いやすく続けやすい。

身体の機能の向上×ランニングの6倍以上の燃焼効果で効率的に、そして結果が出るトレーニングができる！

パーソナルトレーニングの半分以下の金額でしっかり力がつくからお財布にも優しい♪